{"id":2838,"date":"2026-06-25T10:55:20","date_gmt":"2026-06-25T08:55:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rubisocial.cat\/?p=2838"},"modified":"2026-06-26T11:46:32","modified_gmt":"2026-06-26T09:46:32","slug":"beneficios-de-las-salidas-al-exterior-para-las-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rubisocial.cat\/es\/2026\/06\/25\/beneficios-de-las-salidas-al-exterior-para-las-personas-mayores\/","title":{"rendered":"Los beneficios de las salidas al exterior para las personas mayores"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando llega el buen tiempo, los <\/span><b>beneficios de las salidas al exterior para las personas mayores<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> cobran todav\u00eda m\u00e1s importancia. Disfrutar del sol a primera o \u00faltima hora de la ma\u00f1ana, pasear por un parque, o sentarse en un banco a observar lo que sucede a nuestro alrededor es para muchos de nuestros mayores sin\u00f3nimo de bienestar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero la mayor\u00eda de personas no se da cuenta de ello.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En general, cuando se habla de ancianos, se pone el foco en los cuidados en el hogar o en las residencias. Y se olvida <\/span><b>lo importante que es seguir estando en contacto con el entorno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En los \u00faltimos a\u00f1os, <\/span><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8125471\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">hay estudios que hablan de los beneficios que tiene la naturaleza y la exposici\u00f3n a la luz natural sobre la salud<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De hecho, cada vez m\u00e1s los hospitales y centros sanitarios incorporan jardines terap\u00e9uticos, actividades al aire libre o espacios exteriores dise\u00f1ados para favorecer la recuperaci\u00f3n y el bienestar de los pacientes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin ir m\u00e1s lejos, <\/span><a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/articles\/c7vy7z9ql3jo\"><span style=\"font-weight: 400;\">en Reino Unido se ha inaugurado recientemente la primera UCI al aire libre<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Un ejemplo de que estar en contacto con el exterior es mucho m\u00e1s que ocio.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para los mayores, y para todo el mundo, <\/span><b>pasar tiempo al aire libre es una necesidad que contribuye a mantener una buena calidad de vida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en cualquier etapa de la vida.<\/span><\/p>\n<h2><b>Beneficios de las salidas al exterior para las personas mayores<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya hemos mencionado que la ciencia respalda los beneficios de pasar tiempo fuera.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por mencionar otro ejemplo, <\/span><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-019-44097-3\"><span style=\"font-weight: 400;\">en 2019 se public\u00f3 un estudio en la revista Scientific Report<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que llegaba a la conclusi\u00f3n de que dedicar al menos dos horas a la semana a estar en contacto con la naturaleza estaba asociado a mejor salud y bienestar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y no nos extra\u00f1a.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfO no te sientes menos estresado un s\u00e1bado despu\u00e9s de una buena caminata por la monta\u00f1a? Tambi\u00e9n solemos sentirnos mejor despu\u00e9s de hacer deporte al aire libre y ver el atardecer suele aportar una calma indescriptible.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el caso de nuestros mayores, estos son algunos de los <\/span><b>beneficios m\u00e1s relevantes de salir al exterior<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Favorece la movilidad y la actividad f\u00edsica <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">a trav\u00e9s de paseos y desplazamientos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Contribuye a la s\u00edntesis de vitamina D<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> gracias a la exposici\u00f3n moderada al sol.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Estimula la atenci\u00f3n, la observaci\u00f3n y la curiosidad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mediante nuevos est\u00edmulos visuales y sensoriales.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ayuda a reducir el estr\u00e9s<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y mejora el estado de \u00e1nimo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rompe con la rutina diaria<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y aporta sensaci\u00f3n de libertad.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Favorece la conversaci\u00f3n y las relaciones<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sociales.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Refuerza el sentimiento de pertenencia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> a la comunidad y al entorno.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En definitiva, no cabe duda de que el contacto con espacios al aire libre y con la naturaleza tiene efectos positivos sobre la salud f\u00edsica, emocional y cognitiva de las personas.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Salidas al exterior y envejecimiento activo: seguir formando parte de la sociedad<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo primero que suele venir a la mente al hablar de salidas al exterior suelen ser jardines, parques o espacios naturales.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, en El Cel de Rub\u00ed tambi\u00e9n lo relacionamos con<\/span><b> seguir conectado a la vida del barrio, a las tradiciones locales y a lo que sucede en nuestro entorno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es decir, \u00a1seguir formando parte de la sociedad!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pasear por la ciudad, participar en una actividad cultural o disfrutar de una jornada en el campo o la playa son experiencias que disfrutan mucho.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, en este tipo de salidas tambi\u00e9n hay<\/span><b> recuerdos y nuevas vivencias compartidas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otro beneficio de salir al exterior es que, en ocasiones, una calle o una celebraci\u00f3n nos traen recuerdos de otras etapas de la vida. Y as\u00ed <\/span><b>se favorece<\/b> <b>la conversaci\u00f3n y la conexi\u00f3n emocional con el entorno y con otras personas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las salidas tambi\u00e9n generan mucha ilusi\u00f3n los d\u00edas previos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Contar los d\u00edas que faltan, prepararse para la salida, <a href=\"https:\/\/www.rubisocial.cat\/es\/2026\/02\/26\/los-nucleos-de-convivencia-en-el-cel-de-rubi-por-una-convivencia-mas-humana\/\">hablar de ello con otros residentes<\/a> y, una vez realizada, comentar la experiencia, les da motivaci\u00f3n y rompe la monoton\u00eda.<\/span><\/p>\n<h2><b>C\u00f3mo fomentamos el contacto con el exterior en El Cel Rub\u00ed<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En El Cel Rub\u00ed <\/span><b><a href=\"https:\/\/www.rubisocial.cat\/es\/2025\/11\/27\/espacios-verdes-aire-libre-bienestar-mayores\/\">combinamos espacios al aire libre dentro de nuestra residencia<\/a> con actividades y salidas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> organizadas fuera.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el centro tenemos una terraza equipada con porche, p\u00e9rgolas, mesas y sillas donde los residentes pueden pasear, descansar, conversar o participar en actividades al aire libre.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n tenemos un peque\u00f1o huerto y diferentes plantas que los residentes se encargan de cuidar, favoreciendo la participaci\u00f3n activa y el contacto con la naturaleza.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero adem\u00e1s de estos espacios, organizamos diferentes salidas a lo largo del a\u00f1o que permiten seguir conectados con la vida social y cultural del entorno.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre ellas destacan actividades como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>La tradicional salida a la playa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en verano. Vamos a una playa adaptada para que se puedan ba\u00f1ar y comemos en un chiringuito.\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\">Meriendas a la fresca, salimos con nuestros mayores y las familias a un bosque cercano a merendar.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Los paseos por Rub\u00ed<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para disfrutar de festividades como Sant Jordi y sus tradicionales paradas de libros y rosas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>participaci\u00f3n en eventos y celebraciones<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> del municipio como la Fiesta Major.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Actividades de proximidad<\/b>, como ir a hacer la compra al supermercado para ver qu\u00e9 hay, c\u00f3mo compraban antes, ahora&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estas experiencias, como dec\u00edamos, son para nuestros mayores un motivo de bienestar f\u00edsico y emocional. Adem\u00e1s, les trae ilusi\u00f3n, expectativas y momentos compartidos que d\u00edas o semanas despu\u00e9s contin\u00faan generando conversaciones y recuerdos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En definitiva, las salidas al exterior son mucho m\u00e1s que una actividad puntual.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Son una oportunidad para mantenerse activo, seguir conectado con el entorno y disfrutar del bienestar, la compa\u00f1\u00eda y la calidad de vida. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando llega el buen tiempo, los beneficios de las salidas al exterior para las personas mayores cobran todav\u00eda m\u00e1s importancia. 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