Els beneficis de les sortides a l'exterior per a les persones majors
Quan arriba el bon temps, els beneficis de les sortides a l'exterior per a les persones majors cobren encara més importància. Gaudir del sol a primera o última hora del matí, passejar per un parc, o asseure's en un banc a observar el que succeeix al nostre voltant és per a molts dels nostres majors sinònim de benestar.
Però la majoria de persones no s'adona d'això.
En general, quan es parla d'ancians, es posa el focus en les cures en la llar o en les residències. I s'oblida l'important que és continuar estant en contacte amb l'entorn.
En els últims anys, hi ha estudis que parlen dels beneficis que té la naturalesa i l'exposició a la llum natural sobre la salut.
De fet, cada vegada més els hospitals i centres sanitaris incorporen jardins terapèutics, activitats a l'aire lliure o espais exteriors dissenyats per a afavorir la recuperació i el benestar dels pacients.
Sense anar més lluny, al Regne Unit s'ha inaugurat recentment la primera UCI a l'aire lliure. Un exemple que estar en contacte amb l'exterior és molt més que oci.
Per als majors, i per a tothom, passar temps a l'aire lliure és una necessitat que contribueix a mantenir una bona qualitat de vida en qualsevol etapa de la vida.
Beneficis de les sortides a l'exterior per a les persones majors
Ja hem mencionat que la ciència recolza els beneficis de passar temps fora.
Per esmentar un altre exemple, en 2019 es va publicar un estudi en la revista Scientific Report que arribava a la conclusió que dedicar almenys dues hores a la setmana a estar en contacte amb la naturalesa estava associat a millor salut i benestar.
I no ens estranya.
O no et sents menys estressat un dissabte després d'una bona caminada per la muntanya? També solem sentir-nos millor després de fer esport a l'aire lliure i veure el capvespre sol aportar una calma indescriptible.
En el cas dels nostres majors, aquests són alguns dels beneficis més rellevants de sortir a l'exterior:
- Afavoreix la mobilitat i l'activitat física a través de passejos i desplaçaments.
- Contribueix a la síntesi de vitamina D gràcies a l'exposició moderada al sol.
- Estimula l'atenció, l'observació i la curiositat mitjançant nous estímuls visuals i sensorials.
- Ajuda a reduir l'estrès i millora l'estat d'ànim.
- Trenca amb la rutina diària i aporta sensació de llibertat.
- Afavoreix la conversa i les relacions socials.
- Reforça el sentiment de pertinença a la comunitat i a l'entorn.
En definitiva, no hi ha dubte que el contacte amb espais a l'aire lliure i amb la naturalesa té efectes positius sobre la salut física, emocional i cognitiva de les persones.
Sortides a l'exterior i envelliment actiu: continuar formant part de la societat
El primer que sol venir a la ment en parlar de sortides a l'exterior solen ser jardins, parcs o espais naturals.
No obstant això, en El Cel de Rubí també ho relacionem amb seguir connectat a la vida del barri, a les tradicions locals i al que succeeix en el nostre entorn. És a dir, continuar formant part de la societat!
Passejar per la ciutat, participar en una activitat cultural o gaudir d'una jornada en el camp o la platja són experiències que gaudeixen molt.
A més, en aquesta mena de sortides també hi ha records i noves vivències compartides.
Un altre benefici de sortir a l'exterior és que, a vegades, un carrer o una celebració ens porten records d'altres etapes de la vida. I així s'afavoreix la conversa i la connexió emocional amb l'entorn i amb altres persones.
Les sortides també generen molta il·lusió els dies previs.
Comptar els dies que falten, preparar-se per a la sortida, parlar d'això amb altres residents i, una vegada realitzada, comentar l'experiència, els dona motivació i trenca la monotonia.
Com fomentem el contacte amb l'exterior en El Cel Rubí
En El Cel Rubí combinem espais a l'aire lliure dins de la nostra residència amb activitats i sortides organitzades fora.
En el centre tenim una terrassa equipada amb porxo, pèrgoles, taules i cadires on els residents poden passejar, descansar, conversar o participar en activitats a l'aire lliure.
També tenim un petit hort i diferents plantes que els residents s'encarreguen de cuidar, afavorint la participació activa i el contacte amb la naturalesa.
Però a més d'aquests espais, organitzem diferents sortides al llarg de l'any que permeten seguir connectats amb la vida social i cultural de l'entorn.
Entre elles destaquen activitats com:
- La tradicional sortida a la platja durant els mesos d'estiu. Anem a una platja adaptada perquè es puguin banyar i mengem en un quiosquet.
- Berenars a la fresca, sortim amb els nostres majors i les famílies a un bosc pròxim a berenar.
- Els passejos per Rubí per a gaudir de festivitats com Sant Jordi i les seves tradicionals parades de llibres i roses.
- La participació en esdeveniments i celebracions del municipi com la Festa Major de Rubí.
- Activitats de proximitat, com anar a fer la compra al supermercat per a veure què hi ha, com compraven abans, ara...
Aquestes experiències, com dèiem, són per als nostres majors un motiu de benestar físic i emocional. A més, els porta il·lusió, expectatives i moments compartits que dies o setmanes després continuen generant converses i records.
En definitiva, les sortides a l'exterior són molt més que una activitat puntual.
Són una oportunitat per a mantenir-se actiu, seguir connectat amb l'entorn i gaudir del benestar, la companyia i la qualitat de vida.
