Sovint pensem en la rutina com si fos fer sempre el mateix o una cosa avorrida. No obstant això, mantenir rutines en la tercera edat és tot el contrari: ofereix als nostres majors seguretat, estabilitat i benestar.
Una vida rutinària no implica tenir una horari estricte o que cada dia sigui exactament igual que l’anterior.
Les rutines en la tercera edat se centren en tenir hàbits saludables, organitzar el dia, reduir la incertesa…
En definitiva, afrontar els canvis propis d’aquesta etapa amb més tranquil·litat.
A mesura que ens fem majors i entrem en la tercera edat, solen haver-hi canvis importants en la nostra vida: la jubilació, la pèrdua de la parella o de persones pròximes, l’aparició de problemes de salut…
En aquest context, les rutines són una eina per a aportar benestar i ajudar a mantenir l’autonomia dels majors.
6 beneficis de les rutines en la tercera edat
Les rutines formen part de tota la nostra vida.
Quan som petits ens ajuden a sentir-nos segurs sabent què succeirà i créixer en un entorn predictible i segur. En la vida adulta, organitzen el nostre dia a dia i, en la vellesa, tornen a ser en un gran suport a nivell d’estabilitat, orientació i tranquil·litat.
En definitiva, en la tercera edat, seguir uns horaris relativament estables per a aixecar-se, realitzar els menjars, participar en activitats o descansar no significa perdre llibertat.
La rutina del dia a dia fa que els nostres majors es desemboliquen amb més seguretat i confiança.
Si aprofundim més en la importància de les rutines en la tercera edat, veurem com aquesta té beneficis físics i emocionals. Aquestes són 6 dels avantatges més importants de mantenir una rutina en el dia a dia:
1. Aporten seguretat i sensació de control:
Saber què succeirà al llarg de la jornada aconsegueix reduir la incertesa i ens dona tranquil·litat, especialment si parlem de moments de canvi com, per exemple, començar a viure en una residència.
2. Afavoreixen l’estabilitat emocional
Les rutines també ajuden a disminuir l’apatia i l’avorriment i això pot fomentar una actitud més activa i participativa.
3. Milloren l’orientació
En el cas de menjars, activitats o temps de descans, el fet de mantenir uns horaris regulars ajuda als nostres majors amb l’orientació temporal. També redueix la sensació de confusió en aquelles persones amb deterioració cognitiva.
4. Afavoreixen una major autonomia
Quan la persona coneix l’estructura del dia pot anticipar-se, participar de forma més activa i mantenir durant més temps la seva independència en les activitats quotidianes.
5. Promouen hàbits saludables
Dormir, menjar, hidratar-se o realitzar activitat física de manera regular contribueix a un envelliment més saludable i a una millor qualitat de vida.
6. Afavoreixen la convivència i ajuden a prevenir la solitud no desitjada
Les rutines també creen espais naturals per a compartir temps amb altres persones.
Menjar amb altres residentes, les sobretaules, les activitats grupals o celebrar dates especials donen peu a la conversa, enforteixen els vincles i reforcen el sentiment de pertinença.
Moltes grans amistats neixen així: en petits moments del dia a dia.
Com treballem les rutines en El Cel de Rubí
En la nostra residència entenem que les rutines són una eina per a oferir seguretat i estabilitat, però sempre de manera flexible i posant el focus en la persona.
No busquem que tots els dies siguin iguals, sinó crear un ambient i rutina que de confiança i faci que cadascun dels nostres residents passi el dia amb tranquil·litat.
Com ho aconseguim?
Fent que la jornada tingui un ritme estable i combinant activitats, descans, convivència i temps personal.
Els horaris aporten estabilitat
Per als menjars i el temps de descans tenim uns horaris regulars que serveixen com a referència temporal per als residents i usuaris del centre de dia.
Activitats per a començar el dia amb energia
Les primeres activitats del matí estan pensades per a afavorir l’orientació i l’activació física i cognitiva.
Comencem amb el nostre programa Activa’t i sessions d’estimulació sensorial, que ajuden a preparar als residents per a afrontar la resta del dia.
A partir d’aquí, duem a terme diferents activitats d’estimulació cognitiva, física, sensorial, creativa i social, adaptades a les capacitats, gustos i preferències de cada persona.
Nuclis de convivència que aporten estructura
Els nuclis de convivència també formen part de la rutina.
Encara que els nostres residents es mouen lliurement pel centre, pertànyer a un grup de convivència els proporciona referències estables, afavoreix les relacions personals i genera un entorn pròxim i familiar.
Celebracions que enriqueixen la rutina
Trencar la rutina de tant en tant també està bé. Per això reservem espai per a la sorpresa, la celebració i els moments especials.
Al llarg de l’any organitzem activitats relacionades amb festivitats, tradicions i celebracions que alteren la rutina de manera positiva i generen noves experiències compartides entre residents, famílies i professionals.
Rutines en la tercera edat? Sí, però adaptades a cada persona
Un dels principis de l’Atenció Centrada en la Persona és entendre que cada resident té la seva pròpia història, els seus hàbits i la seva manera de viure. Per això, en El Cel de Rubí no imposem les rutines de manera rígida. Al contrari, s’adapten, sempre que és possible, a les preferències i necessitats de cada persona.
Durant el procés d’acolliment coneixem la seva història de vida, els seus costums i aquelles petites rutines que han format part del seu dia a dia durant anys.
Tota aquesta informació ens ajuda a oferir una atenció més personalitzada i a fer que la persona se senti com a casa des del primer moment.
En definitiva, les rutines no limiten la llibertat; la fan més senzilla.
Quan una persona sap què pot esperar del seu dia, se sent més segura, participa amb major confiança en les activitats i gaudeix amb més tranquil·litat dels moments compartits.
Les rutines en la tercera edat és també una manera de cuidar i donar estabilitat als majors.