L'art com a teràpia en la tercera edat: tallers creatius en El *Cel Rubí
Sovint, quan les famílies pensen a ingressar als seus majors en una residència, posen el focus en què estiguin ben cuidats i alimentats. És una cosa vital, per descomptat. No obstant això, en El Cel Rubí entenem que cuidar dels nostres majors significa molt més que garantir el seu benestar físic i metge.
El benestar emocional, cognitiu i social és també una part fonamental de la nostra filosofia de cura.
En aquest context, apostem per l'art com a teràpia, convertint els tallers creatius en una eina poderosa per a complir amb un dels nostres principals objectius: que els nostres majors gaudeixin d'una vida plena, en la qual el seu benestar sigui integral.
Per això en aquest article volem explicar-te què és l'artteràpia, com la treballem en El *Cel Rubí i quins són els beneficis que observem dia a dia en els nostres residents.
Què és l'artteràpia i quins beneficis aporta?
Segons la Reial Acadèmia Espanyola, l'art es pot definir com la “activitat consistent a crear obres que, mitjançant recursos principalment plàstics, visuals, sonors o literaris, produeixin estimulació estètica o intel·lectual”.
Les primeres expressions artístiques de la humanitat es remunten a fa aproximadament 40.000 anys, amb l'art rupestre (Barriuso, 2014). Aquelles pintures són prova que l'ésser humà sempre ha tingut la necessitat de representar la seva realitat. Des de llavors, l'art ha evolucionat de manera constant: del Renaixement al Barroc, de l'hiperrealisme a l'art contemporani.
A més de la seva dimensió estètica, l'art té un profund impacte en la vida de les persones i en la societat:
- A nivell social, reflecteix i transforma cultures, deixant un llegat històric de cada època (Fundació Botí, 2023).
- A nivell individual, està estretament vinculat al benestar emocional i al desenvolupament personal (Aranda, 2023). Ens ajuda a expressar-nos, gestionar emocions, estimular la creativitat i connectar amb els altres.
En definitiva, l'artteràpia s'entén com una disciplina que utilitza la creativitat com a vehicle d'expressió i transformació personal. En el cas de les persones majors, cobra especial rellevància perquè facilita la connexió amb records, estimula la memòria, redueix l'estrès i millora l'autoestima.
La importància dels tallers creatius en la tercera edat
En la nostra residència de majors a Rubí, l'art es converteix en un llenguatge universal.
A través de diferents tallers creatius fomentem la comunicació, la socialització i l'afectivitat, especialment en aquells residents que troben més difícil expressar-se amb paraules.
Els tallers creatius per a persones majors generen beneficis tangibles en la salut mental, emocional i social:
- Afavoreixen l'estimulació cognitiva, en exercitar la memòria i la concentració.
- Promouen l'expressió emocional, oferint un canal segur per a exterioritzar sentiments.
- Fomenten la socialització, creant vincles entre residents, familiars i personal.
- Milloren l'estat d'ànim, aportant il·lusió i una sensació d'assoliment.
El més important: totes les activitats s'adapten a les capacitats de cada resident, perquè tots puguin participar i gaudir, independentment de la seva experiència o habilitat artística.
Els nostres tallers creatius en El Cel Rubí
Avui dia oferim una àmplia varietat de tallers adaptats als interessos i necessitats dels nostres residents:
- Pintura i dibuix: una de les activitats més valorades. Els residents gaudeixen creant i mostrant les seves obres, que a vegades regalen a familiars o companys, reforçant així els vincles afectius.
- Música i musicoteràpia: la música forma part essencial del nostre dia a dia. Organitzem sessions específiques i col·laborem amb associacions de Rubí que ens regalen moments únics de gaudi i connexió amb records.
- Cinema: cada setmana, els residents trien una pel·lícula per a veure i comentar en grup. A més, gravem vídeos de *TikTok, on l'humor i la complicitat són protagonistes.
- Dansa: realitzem tallers de ball i coreografies, especialment durant les festivitats del centre, on l'alegria es comparteix en cada moviment.
- Teatre: hem representat obres com la llegenda de Sant Jordi o el tradicional enterrament de la sardina, fomentant el treball en equip i la creativitat.
- Literatura: un dels nostres tallers més recents. Llegim relats i obrim col·loquis per a compartir idees i experiències, promovent la reflexió i el diàleg.
El que hem après és que la disciplina artística triada no és tan important com el fet que els nostres majors se sentin més feliços i realitzats. Alguns redescobreixen aficions del passat, uns altres exploren talents ocults i molts troben en aquestes activitats una manera agradable d'expressar-se i gaudir.
A més, decorar els espais de la residència amb les seves creacions artístiques ens omple d'orgull i converteix El Cel Rubí en una llar compartida, viu i ple de color.
L'art com a motor de benestar en la residència
En El Cel Rubí veiem cada dia com l'art transforma la vida dels nostres residents. Després de cada taller creatiu, els somriures, la satisfacció i la sensació d'assoliment parlen per si soles.
L'art no sols és decoració: cura, uneix i emociona. Per això, continuem apostant per l'artteràpia i els tallers creatius com una font inesgotable de salut, motivació i alegria per als nostres majors.
El paper de l’humor en la salut mental: sessions de risoteràpia i somriures diaris
La salut mental és un aspecte essencial del benestar general de les persones, especialment en la tercera edat, on les dificultats emocionals i socials poden ser més freqüents.
Una de les eines més potents per millorar la salut mental és l'humor i la risoteràpia.
Per això, volem divulgar el paper de l'humor en la salut mental, especialment en els majors, conèixer els beneficis de la risoteràpia i com implementar activitats d'humor i risoteràpia a les residències.
L'humor com a eina terapèutica
L'humor té un efecte terapèutic notable. Ajuda a les persones a gestionar l'estrès, millorar l'estat d'ànim i enfortir les relacions interpersonals, creant una fortalesa molt important de cara a un envelliment actiu.
En el context de la salut mental, l'humor pot actuar com un mecanisme de defensa que permet a les persones afrontar situacions difícils amb una perspectiva més positiva.
Estudis han demostrat que riure i gaudir de l'humor allibera endorfines, les hormones responsables de la felicitat. Aquest efecte es converteix en una eina útil per combatre la depressió i l'ansietat, problemes comuns en la població anciana. Així, incorporar l'humor en la vida diària dels majors pot contribuir a una millor qualitat de vida i a una salut mental més robusta.
Importància de l’humor en la gent gran
A les residències de persones grans, la importància de l'humor es fa encara més crítica. Molts residents s'enfronten a canvis significatius a les seves vides, com la pèrdua d'éssers estimats, la disminució de la seva independència i problemes de salut.
Aquestes situacions porten a sentiments de tristesa i desesperança. L'humor actua com un bàlsam emocional, alleujant la càrrega d'aquests sentiments. Un entorn on es fomenti l'humor pot crear un sentiment de comunitat entre els residents.
Les activitats humorístiques, com acudits compartits, jocs còmics i sessions de risoteràpia, poden unir els residents i ajudar-los a establir noves amistats. Això no només millora la seva salut mental, sinó també la seva qualitat de vida, proporcionant-los un sentit de pertinença.
Risoteràpia a les residències
La risoteràpia en residències de persones grans es pot dur a terme de diverses maneres.
Les sessions poden ser dirigides per un professional de la salut o un facilitador de risoteràpia.
Aquestes sessions inclouen jocs, exercicis de respiració, narració d’acudits i dinàmiques de grup que fomenten la rialla. La risoteràpia es pot adaptar a les necessitats específiques dels residents.
Per exemple, en el cas de persones amb discapacitats cognitives, les activitats poden centrar-se en l’ús d’imatges i sons que evoquin el riure. Per a aquells amb mobilitat reduïda, es poden implementar exercicis de riure asseguts, perquè els participants gaudeixin sense necessitat de moure’s massa.
Activitats d’humor i risoteràpia amb gent gran
Realitzar activitats d'humor i risoteràpia amb persones grans requereix sensibilitat i creativitat. Algunes suggeriments pràctics inclouen:
- Narració d’acudits: Organitzar reunions setmanals on els residents comparteixin els seus acudits favorits.
- Tallers de riure: Organitzar tallers enfocats en la rialla, amb exercicis com imitar sons d'animals o fer cares gracioses.
- Jocs de paraules: Enigmes o endevinalles còmiques són una bona manera d'estimular la ment i provocar rialles.
- Teràpia amb pallassos: Invitar un pallasso o un grup de còmics per actuar a les residències.
- Clips de vídeo humorístics: Passar comèdies clàssiques o vídeos divertits per provocar rialles.
- Grups de conversa humorística: Formar grups on els residents comentin temes lleugers i divertits, com les seves pel·lícules o programes favorits.
Beneficis de l'humor i la rialla en la gent gran
La risoteràpia és una tècnica terapèutica que utilitza la rialla per millorar la salut física i mental de les persones. Aquest enfocament ha guanyat popularitat mundialment i s'aplica en hospitals i residències d'ancians.
L'humor i la rialla ofereixen múltiples avantatges per a les persones grans, amb un impacte més profund del que sovint es pensa. Incorporar l'humor en l'atenció diària a les persones grans és essencial.
Beneficis físics
- Reducció de l’estrès: La rialla disminueix els nivells de cortisol, contribuint a la relaxació del cos.
- Millora del sistema immunitari: La rialla augmenta la producció d’anticossos i activa cèl·lules protectores.
- Millora de la circulació sanguínia: Ajuda a prevenir problemes cardiovasculars.
- Alleujament del dolor: Durant la rialla, s’alliberen endorfines que actuen com analgèsics naturals.
Beneficis emocionals
Els beneficis emocionals són els més visibles.
- Millora de l’estat d’ànim: La rialla allibera “hormones de la felicitat” que alleugen el dolor i milloren l’ànim.
- Reducció de l’ansietat i la depressió: L’humor pot tenir un efecte positiu sobre l'estat d'ànim, ajudant a reduir o prevenir sentiments d'ansietat i símptomes depressius.
- Foment de la resiliència: Riure davant les adversitats enforteix la capacitat d’adaptació i afrontament.
- Millora de les relacions socials: Compartir rialles enforteix els vincles entre les persones.
Beneficis cognitius
Per l'impacte en la funció i desenvolupament del cervell:
- Estimulació cognitiva: La rialla oxigena el cervell i activa diverses àrees.
- Millora de la memòria: Les emocions positives associades a la rialla poden activar el sistema límbic.
- Prevenció de malalties neurodegeneratives: L’activitat mental que comporta la rialla contribueix a un desenvolupament cognitiu saludable.
Com integrar l’humor en la vida diària: consells pràctics
Algunes estratègies per incorporar l'humor en la rutina diària són:
- Participar en activitats recreatives: Organitzar grups de teatre o sessions de risoteràpia.
- Veure comèdies i programes humorístics: Les pel·lícules de comèdia poden provocar rialles i fomentar la socialització.
- Fomentar la interacció social: Organitzar reunions on es comparteixi l’humor.
- Crear un entorn positiu i estimulant: Un espai acollidor amb música i anècdotes gracioses pot potenciar la rialla.
Un factor clau per millorar la salut mental
El paper de l’humor en la salut mental dels grans és innegable. La rialla i l'humor poden millorar la qualitat de vida, reduir l’estrès i fomentar un ambient social saludable. La risoteràpia és una eina valuosa a les residències, proporcionant beneficis físics i emocionals que poden transformar l'experiència vital dels residents. Incorporant activitats d’humor i risoteràpia, podem ajudar els ancians a afrontar els reptes de la vellesa amb un somriure.
El nostre enfocament
Per això, les activitats terapèutiques que es duen a terme a Cel Rubí estan dissenyades amb un enfocament en la psicologia positiva.
On trobem més rialles és en jocs de taula, on els usuaris comparteixen anècdotes gracioses, o amb els diferents voluntaris al centre, ja que els residents expliquen històries de quan eren joves. Al taller de musicoteràpia, recordar moments bonics amb cançons sol anar acompanyat de rialles.
Quan fem el taller de cinema, els residents demanen pel·lícules gracioses per passar bones estones.
Les reminiscències diàries els connecten amb el passat i els provoquen alegria, fent-los compartir-ho amb companys i treballadors.
Comprenem els valuosos beneficis que l’humor aporta a les persones grans. Ens esforcem per integrar-lo en el dia a dia dels nostres residents, convençuts que un bon sentit de l’humor és fonamental per assolir la felicitat i el benestar físic i mental.
