Celebrant fites: aniversaris, celebracions i esdeveniments especials
Celebrar fites i esdeveniments especials a El Cel Rubí suposa commemorar moments significatius en la vida dels residents, com ara aniversaris, aniversaris de noces, èxits personals o esdeveniments col·lectius com festivitats nacionals i culturals.
A la nostra residència donem especial importància a aquestes dates marcades en vermell al calendari, que sustenten la rutina diària habitual dels nostres residents.
Què significa celebrar fites a les residències de gent gran?
Les fites representen assoliments o dates importants que han marcat la vida dels residents i, en celebrar-les, es reconeix i s’honora la seva història personal, les seves vivències i les seves contribucions al llarg dels anys.
Aquestes celebracions sempre varien en mida i ‘impacte’, des de petites reunions amb familiars i amics, fins a esdeveniments més grans que involucren tota la comunitat de la residència.
A El Cel Rubí no ens cansem de recordar que aquest tipus de celebracions són essencials per reforçar el sentit d’identitat i pertinença, especialment en un entorn on els canvis de rutina i de lloc de residència poden afectar el benestar emocional dels nostres grans.
La importància de celebrar fites
Celebrar fites no és només una qüestió d'entreteniment; té un profund impacte en la qualitat de vida dels nostres residents.
Aquestes celebracions actuen com a recordatoris tangibles que cada individu és valuós i té una història que mereix ser compartida i celebrada.
La importància d’aquestes celebracions rau en la seva capacitat per humanitzar i personalitzar l’entorn de la residència.
Per a molts ancians, mudar-se a una residència pot ser una experiència difícil, marcada per la pèrdua d'independència o la separació de la seva llar. Les celebracions de fites ajuden a mitigar aquests sentiments en crear un ambient on es sent que la seva vida segueix sent significativa i valorada.
A més, aquestes celebracions poden servir com a moments d'aprenentatge intergeneracional, on les històries i experiències dels nostres grans es transmeten a les generacions més joves, creant un pont entre el passat i el present. Aquest intercanvi és fonamental per mantenir la cultura i les tradicions vives, i perquè les noves generacions comprenguin i apreciïn la importància de la història personal i col·lectiva.
Per tant, celebrar fites és una pràctica que va més enllà de la simple festivitat.
És una manera d’enriquir la vida dels residents, reforçar els seus vincles socials, i recordar-los que, malgrat el pas del temps, les seves vides segueixen sent valuoses i dignes de celebració.
La implementació d’aquestes celebracions hauria de ser una part integral de l’atenció a les residències, beneficiant tant els grans com la comunitat que els envolta.
Els esdeveniments i festes a El Cel Rubí
Cada any, a la nostra residència organitzem diferents esdeveniments o festes per celebrar diverses fites o esdeveniments especials.
Aquests esdeveniments ens permeten, tant als residents com als professionals del centre, gaudir de festivitats conjuntament, compartint experiències grupals.
Els esdeveniments i festes que es celebren a la residència solen ser:
Aniversaris
Durant l'any se celebren els aniversaris dels nostres grans, agrupant els residents i treballadors per cantar l'aniversari feliç i bufar les espelmes envoltat dels seus companys/es, compartint així una estona especial i significativa menjant pastís.
Festes significatives
Durant l'any tenim diverses festes específiques que els residents sempre han celebrat a casa seva, com ara el Nadal, els Reis Mags, Carnestoltes, el Dia de la Dona, Dimecres de Cendra, la Setmana Santa, Sant Jordi, Sant Joan, la Diada de Catalunya, la Castanyada o el Dia de Tots Sants.
Al llarg d’aquestes festivitats, es realitzen cantades de nadales, manualitats, disfresses, setmana temàtica de disfresses, obres teatrals protagonitzades pels nostres grans i pel personal del centre, punts de llibre i roses fetes de manualitats, sortides a la comunitat, llançament de petards… Fins i tot fem panellets artesanals, castanyes i moniatos.
Sopar especial
Cada dues setmanes, els divendres, els residents fan un sopar especial, confeccionat per ells, i que es selecciona conjuntament amb l'educadora social del centre.
Festa de les famílies
És la festa anual que realitzem un dissabte durant el mes de maig, coincidint amb el bon temps. Aquesta festivitat es duu a terme a la terrassa del centre, on convidem tots els residents, centre de dia, treballadors i familiars del centre.
Cada any, gaudim d’una festa amb música, menjar i bingo amb repartiment de regals per a tots els residents i familiars que hi assisteixen.
Beneficis de celebrar fites amb els nostres grans
- Millora del benestar emocional i mental: Celebrar fites brinda als residents l’oportunitat de rememorar moments feliços de les seves vides, cosa que pot millorar el seu estat d'ànim i reduir sentiments de depressió o solitud. Aquestes celebracions poden evocar records positius, reforçant el seu sentit d’identitat i connexió amb el seu passat.
- Enfortiment de vincles socials: Els esdeveniments commemoratius sovint impliquen la participació de familiars, amics i altres residents, fomentant les relacions interpersonals i combatent l’aïllament. Això és especialment important a les residències de gent gran, on els vincles socials poden veure's reduïts per la distància o la pèrdua d’éssers estimats.
- Augment de l'autoestima i el sentit d’assoliment: Reconèixer i celebrar els èxits dels nostres grans, per petits que siguin, reforça la seva autoestima. Saber que la seva vida i experiències són valorades els atorga un sentit de propòsit i realització, cosa que és vital per al seu benestar psicològic.
- Estimulació cognitiva: Les celebracions que impliquen la narració d’històries, la música o el ball poden servir com a estímuls cognitius, ajudant a mantenir la ment activa i compromesa. Recordar detalls d’esdeveniments passats i participar en activitats lúdiques estimula la memòria i la creativitat.
- Contribució a un entorn positiu i dinàmic: Les celebracions trenquen la rutina diària i creen un ambient més alegre i vibrant a la residència. Això no només beneficia els residents, sinó també el personal, que experimenta un entorn laboral més motivador i satisfactori.
El programa d’activitats d’El Cel Rubí
A més d’aquests aniversaris, celebracions i esdeveniments especials, no hi ha dubte que les activitats són el motor del dia a dia dels nostres residents.
Aquestes activitats són multinivell: dins d’una mateixa activitat hi ha diferents dificultats perquè els usuaris que hi participen, sense importar la seva capacitat actual, en puguin gaudir.
D’aquesta manera, els nostres grans sempre poden gaudir de l’activitat, especialment tenint el punt terapèutic de reforç de capacitats i retenció, per no perdre tan prematurament les seves habilitats.
Els canvis en la jubilació i com fer-los front
Els canvis en la jubilació es donen en tots els àmbits d'aquesta etapa de la vida, des de nous estatus econòmic a canvis socials, emocionals o físics. Encara que presenta nombrosos reptes, amb una planificació adequada, actuant en conseqüència i una actitud positiva, la jubilació pot ser una de les millors etapes de la vida.
Es tracta d'una oportunitat per a explorar nous interessos, passar més temps amb els nostres estimats i gaudir de la llibertat que ens brinda. L'objectiu és comprendre i abordar els canvis que acompanyen a aquesta transició, aconseguint una jubilació gratificant i enriquidora.
Avui volem mostrar-vos alguns dels canvis que es donen amb aquesta nova aventura per a treure el màxim profit d'aquesta era vital i saber afrontar i gaudir de tots els canvis que porta amb si.
Entrant en la jubilació: un nou paradigma
La jubilació és aquell període en el qual, per conveni, a partir d'una determinada edat, les persones es retiren de la vida laboral activa.
A Espanya l'edat legal general de la jubilació són els 65 anys, però hi ha professions en les quals pot variar tant per dalt com per baix. Això fa que l'edat mitjana de la jubilació anticipada al nostre país sigui als 63 anys, mentre que l'edat de jubilació normal està en 66 anys i 4 mesos quan s'acreditin menys de 37 anys i 9 mesos de cotitzacions. Edat que, gradualment, va pujant any rere any.
Com diem, l'època de la jubilació pot ser d'allò més plaent si ens la plantegem correctament, és a dir, gaudint del temps lliure amb els millors beneficis en oci, transport, salut o compres. I sobretot, acceptant i sabent manejar els reptes que es produeixen amb els canvis en totes les àrees de la nostra vida.
Canvis financers: la pensió com a garantia
El canvi més evident quan ens jubilem és la transició d'una font d'ingressos activa a una passiva. En la jubilació, per norma general, la nostra única font d'ingressos és la pensió que rebem, sempre depenent de les circumstàncies personals. Això, lògicament, pot generar preocupació i estrès financer si no s'ha planificat adequadament, per la qual cosa és llei preveure quina pensió ens quedarà i quin serà el nostre futur a curt i mitjà termini amb els ingressos i el patrimoni del qual disposem.
Canvis socials: evitar la síndrome del jubilat
Evitar la síndrome del jubilat és el principal repte al qual ens enfrontem en aquest període de canvis sociolaborals. Es tracta de la dificultat d'adaptació davant el cessament de l'activitat laboral.
Els nous horaris en el descans, en l'oci i en el somni, la ruptura amb les relacions socials professionals, la ‘excessiva’ comoditat o sedentarisme davant de tantes hores lliures, etc. poden produir una pertorbació de l'equilibri mental i físic. Per això, hi ha una sèrie de normes importants a tenir en compte:
- Cuidar de la salut: Hàbits de vida saludables vigilant l'alimentació. Disminuir o eliminar el tabac i la ingesta d'alcohol, i augmentar la ingesta d'aigua. I complir un horari de somni adequat.
- Exercici. Mantenir l'exercici físic si es realitzava, fins i tot augmentar-ho amb menys intensitat més dies a la setmana. Si no es realitzava exercici, buscar alguna activitat de treball cardiovascular i treball de força d'acord amb la seva condició física i que sigui del seu grat.
- Mantenir la ment en forma: Llegir, exercicis cognitius, passatemps, realitzar activitats que anteriorment per horaris laborals no podia realitzar, com a costura, pintura, cursos d'informàtica, etc.
- Tenir cura de la vida social: Cuidar les relacions familiars, seguir relacionar-se amb antics companys de treball o fer noves amistats en noves activitats.
Canvis físics: la salut és el més important
Amb l'envelliment, és natural que el cos experimenti uns certs canvis, com la disminució de l'energia i l'agilitat. A més, és habitual enfrontar problemes de salut que requereixen una atenció més constant.
Per a mantenir la salut física en la jubilació, és clau portar un estil de vida actiu i saludable. Això inclou una dieta equilibrada, moderar l'alcohol, una bona hidratació i exercici regular. I és que mantenir-se actiu físicament no sols millora la salut, sinó que també pot augmentar la qualitat de vida i proporcionar una sensació de benestar.
En aquest sentit, a nivell de canvis en la salut, la hipertensió en les persones majors és el factor més representatiu de risc cardiovascular.
En persones que estan en processos de jubilació o pròxims a ella, els canvis psicològics i socials poden oferir en un augment de la tensió arterial.
Per això és fonamental realitzar controls i seguiment per a poder detectar si és necessària la intervenció farmacològica. A vegades, només amb canviar uns certs hàbits es pot aconseguir, en els casos més lleus, que es regulin les xifres de tensió arterial, almenys temporalment, sense necessitat de prendre medicació.
Les fases emocionals de la jubilació
Segons diversos estudis realitzats, hi ha diverses fases d'adaptació a la jubilació, si bé no tots passem per totes elles ni en aquest ordre:
- Fase “Lluna de mel”. Són els primers dies després de jubilar-se. És una sensació com d'estar de vacances, però fins i tot millor, ja que no existeix la pressió de veure com s'acaben els dies, i la persona sol sentir-se “feliç” d'estar jubilada.
- Fase de “Desencantament”. Passades les primeres setmanes, les coses pot ser que no siguin com esperàvem. Parlem de dificultats per a dur a terme tots els nostres plans, ser plenament conscients del canvi econòmic que suposa, sentir una certa nostàlgia del treball… Aquí pot aparèixer simptomatologia ansiosa o depressiva, fruit de la decepció o la frustració.
- Fase de “Reorientació”. Després de l'etapa anterior, busquem noves expectatives, més realistes i ajustades a la nova situació.
- Fase de “Estabilització”. Finalment ens adaptem a la jubilació, acceptant el nostre nou estatus i aconseguint un equilibri entre les possibilitats i els recursos.
Els principals avantatges de jubilar-se
La llista d'avantatges per jubilar-se és amplíssima, però potser no t'has parat a pensar en totes elles. La principal és lògicament cobrar sense treballar. No tant per l'import, ja que els ingressos minven, sinó per la qualitat de vida que suposa.
Al seu torn, gaudirem de molts descomptes en transports, oci, viatges, esports, etc.
Tenim més temps lliure per a poder fer altres activitats o aficions i una gran llibertat horària.
Recuperem vida familiar per a poder dedicar més temps als més joves o als més petits de la família. De fet, en alguns casos, és el moment de poder exercir d'avi o àvia i consentidor(a).
Per descomptat, tenim llibertat per a triar on residir, ja que en molts casos el treball marcava la residència i, moltes vegades havia de ser una gran ciutat.
Està també la possibilitat de viatjar fora de la temporada alta, en qualsevol època de l'any.
I per descomptat, millorem l'estat de salut en alliberar-nos de l'estrès i de la depressió, menjar més tranquils, dormir a plaer i fer més exercici.
Beneficis econòmics de la jubilació
Si bé el fet de jubilar-se no suposa cap canvi a nivell legal, passem de ser treballadors en actiu a ser pensionistes, i això ens permet accedir a una sèrie d'avantatges que ens facilitessin enormement aquesta nova etapa de les nostres vides.
I el millor exemple el tenim en una notícia recent. Des del juliol passat, les persones majors de 65 anys podran anar al cinema un dia a la setmana per només 2 euros. Lògicament hi ha molt més, i tot part de la pensió de jubilació. Aquesta és la prestació que podem tramitar quan complim els requisits legals establerts, i el principal manteniment financer en aquest període. Fins i tot aquelles persones que no hagin cotitzat el temps suficient per a rebre una pensió de jubilació, poden accedir a una pensió no contributiva sempre que compleixin amb els requisits legals per a això.
A més de la pensió com a tal, existeixen nombrosos avantatges per a jubilats tant a nivell privat com públic, i per a accedir a elles només hem d'acreditar la nostra condició de pensionista de la seguretat social o la nostra edat:
- Compra de medicaments: tots els assegurats del *CatSalut que siguin pensionistes i que tinguin uns ingressos inferiors a 100.000€ anuals només hauran d'aportar un 10% del preu dels medicaments amb uns límits de 8.23€ (per a pensions inferiors a 18.000€ anuals) o de 18.52€ per a pensions entre 18000 i 100.000 euros anuals)
- Viatges de l'IMSERSO: Generalment fora de les temporades més cares i a preus molt competitius, compten amb la possibilitat que el pensionista vagi amb un acompanyant. Els preus oscil·len entre els 116 euros del paquet més barat i els 405,53 del més car. A més, la immensa majoria d'agències de viatges ofereixen importants descomptes per a jubilats.
- Transport: Els transports públics (bus, tren, rodalies, etc.) ofereixen descomptes per a persones jubilades i majors de 65. Aquests depenen de cada comunitat autònoma, però poden arribar fins a un 90%, fins i tot ser gratuïts. És el cas de la Targeta daurada Renfe o "Carnet de Pensionista" dels Ferrocarrils de la Generalitat.
- Descomptes: Els trobaràs en entrades a museus, exposicions, teatres, cinemes, parcs d'atraccions, etc. Fins i tot sovint l'entrada és gratuïta per a jubilats.
- Activitats dirigides a persones jubilades: les organitzen els propis ajuntaments i van dirigides a l'envelliment actiu, incloent-hi xerrades, sortides a l'entorn, etc.
- Esport: Desenes de poliesportius i gimnasos subvencionats i/o privats llancen tarifes especials, amb un preu molt competitiu per als majors de 65 anys.
El quid de la qüestió és trobar informació allà on anem, i preguntar pels centenars de descomptes i avantatges que podrem aprofitar per a gaudir més i millor de la nostra jubilació.
Els canvis emocionals en la jubilació
Quin és l'impacte emocional de la jubilació? Aquesta última etapa de la nostra vida també porta amb si una sèrie de noves perspectives emocionals. Algunes persones experimenten una sensació de pèrdua d'identitat, ja que el seu treball solia definir gran part de qui eren.
Al mateix temps, pot deixar un buit emocional que ha de combatre's amb activitats i passions noves, elements que també ajuden a evitar l'experimentar sentiments de solitud o aïllament, així com aconseguir un cercle social sòlid fora del treball.
Per a enfrontar aquests canvis emocionals, és important mantenir-se mental i emocionalment actiu. Participar en activitats que t'apassionin, com a passatemps, voluntariat o aprendre noves habilitats, pot ajudar a omplir el buit deixat pel treball.
També és essencial mantenir una xarxa social sòlida i buscar suport emocional quan sigui necessari, ja sigui d'amics, familiars o grups de suport. I per tot això és pel que treballem a El Cel de Rubí.
